健康养生小知识-中医保健方法作用常识-青年养生网

冬季尤其要注意的四大保健特区

141

导读 中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练...

本文有375个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

  咱们天天都需求保健摄生,时节分歧,摄生的重点也是分歧的,夏季咱们的机体免疫力会低落,咱们更要做好一样平常的保健,那末夏季季节该若何保健呢?上面就为大师引见夏季特别要留意的四年夜保健特区。

  抓头搓脸御寒气。

  过分的冰冷安慰,会使头部血管膨胀,头部肌肉告急,惹起高血压、脑出血、血管神经性头痛、感冒伤风、面神经麻木等症状。保健要点:防止北风直吹,出门要戴上能遮住额头的帽子,正在风年夜时没有要顶风走,应侧身走过,并以手或者前臂护头。天天抓梳头部,手指沿年夜脑中线,再散开十指年夜面积抓梳全部头部,顺、逆时针各36次,能够疏浚头部经络,气血疏通,加强头部防寒功用;两手搓热,用手掌揉按脸部,增进血液轮回,大概用拇指、食指

冬季尤其要注意的四大保健特区

沿耳廓从上到下捏搓双耳,搓红、搓热为度。

  转腰揉肾壮阳气。

  西医以为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气本源于肾,以是寒邪最易诽谤肾阳。保健要点:肾主纳气,夏季人也不克不及一味懒怠少动,暮年冤家们没有要因天冷就没有出门,要对峙晨练、晚练,进步抗病力。冬季要增强背部保暖,正在午间时候户外有阳光的时分多进来漫步,有助于肾的阳气升发。平常多推搓肾俞穴,肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,可使肾气丰裕,并进步抗寒才能。腰为肾之府,天天正在室内多转腰,两手叉腰,拇指按正在腰眼上,四指正在前,顺、逆时针各转36次,扭转时要到位。

上一篇:八种易患癌的高危人群

下一篇:没有了